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社工楊穎琦多年來致力于服務邊緣青少年，她開設的“深宵體育館”為一群任性少女提供了深夜避風港，卻因資金短缺面臨關閉危機。情急之下，她突發奇想，將這群性格迥異的少女組織成一支閃避球隊，試圖通過比賽贏取關注和贊助。球隊訓練初期一團糟，少女們各自為政，毫無團隊精神。此時，一位落魄的前明星運動員教練意外加入，他雖身陷低谷，卻以獨特的訓練方式逐步打開了少女們的心防。他告訴她們：逃避問題或許能帶來短暫輕松，但唯有直面挑戰，才能真正成長。隨著訓練深入，少女們在一次次閃避與投球中，學會了信任、合作與承擔。她們從互相推諉到并肩作戰，從躲避現實到勇敢面對家庭、學業和未來的困境。而教練也在與她們的相處中，重拾了對運動與生活的熱情。最終，在一場關鍵比賽中，少女們不僅展現了驚人的團隊默契，更在球場外找到了各自的答案。深宵體育館得以保留，而這段閃避球的旅程，也成為了她們人生中最難忘的成長課。